Pazartesi, Eylül 14, 2015

Tiflis (Tbilisi)

Bu guzel şehir dogu avrupayla Rusyanin karisimini vize sunuyor. Tertemiz sokaklari, eski restore edilmis evleri, modern cafeleri, bakimli kızları, şehri ikiye ayiran sakin nehriyle her zaman görülmeye değer.












Salı, Ağustos 25, 2015

Trabzon - Ordu

Trabzonun ici karisik ve yogun gorunuyordu. Otostop.cekebilecek miyiz diye dusunmeye baslamistim. Molozun ilerisinde biri durup.bizi aldi, yalni ancak akcabata kadar gidiyordu. Hava kararmak uzereydi ve ilerlemek istedik. Akcabatta harika bir kofte yeyip otostopa devam ettik. Bizi alan once Istanbulda 4 sene pavyonda komilik sonrada seflik yapmis genc bir cocuktu. Simdi de Trabzonda av malzemeleri satan bir dukkan isletiyordu. Kirayi suan zor odeyen adam Istanbulda sef iken gecelik 1500 tl (500 usd) kazandigini fakat kumar ve uyusturucu ile aabaha meteliksiz gezdigini anlatti. Fakat Giresuna bile ulasamadan araba bozuldu. Bosta da arabayi kenara cekemedik. Sonrasinda beraber ritim tutup sarki siyledik ve Serdar Beyin arabayla devam ettik. Trabzonlu taseronluk yapan Ordu havalimaninin harfiyatini yapan bir beydi. Has Trabzonlu hirsli bir adam..nerdeyae konusurken direksiyon elinde kalacakti. Yolun yariainda durdu, kendi kamyonlarindan birini aldi, direkaiyona ben gectim. Sonunda otostop cekip arabayla Orduya gider bir hale gelmistik. Arabada sarkilar soyleyip azginlik yapiyorduk :))

Oy Batumi Batumi











Ankara Batumi

Havalandirma kapanmiyor deyince muavinin yaptigi

Pazar, Temmuz 28, 2013

Beynınızı Genc Tutabılmek,Sureklı Yenıleyebılmek ,Genc Kalmak ,Hafızayı Sureklı Canlı Tutabılmek

Arastirmalar 1200 adet 70-80 yas arasindaki kiside yapildi. 10 yil sure ile izlendi bu kisiler.Arastirmacilar beyinlerini muhtesem durumda koruyup, beyin fonksiyonlari inanilmaz iyi durumda olanlarda musterek 3 sey buldular;
·         fiziksel olarak aktif kisilerdi, hergun yuruyorlar,hala hergun spor yapiyorlardi;
·         mental-beyin olarak son derece aktiftiler;
·         ve ailelerine ve topluma katkida bulunduklarina inanan kisilerdi bunlar.Siz kac tane "basariyla yaslanmis " kisi taniyorsunuz? Onlarin musterek kaliteleri nedir?
1.        Gunluk otomatik ,rutin aktivitelerinizi kokunden sallayin;degistirin.Disinizi oteki elinizle fircalayin;hergun gittiginiz yol yerine ara sokaklardan yuruyun;is masanizi yeniden organize edin;herseyin yerini degistirin.
2.        Hep herseyle ilgili olun!Emekliligi erteleyin;kendi alaninizdaki oteki kisilere mentorluk yapin;"challenge olan" yani baskalarinin,siradan insanlarin yanasmadigi,korktugu,kactigi,denemedigi seylere talip olun;egzotik yerlere seyahat edin;torunlarinizin hayatinda kalici pozitif izler birakin,onlarla yakindan ilgilenin;topluma kalici gonullu hizmetlerde bulunun ;kendinize surekli yeni hedefler koyun;yeni amaclar edinin.
3.        Duyularinizi doyurun ve ara sira da onlari sasirtin;yaniltin-Hafiza sadece gorus ve seslerle sinirli degildir; dokunma, duygular hatta kokular da hafizanin bir parcasidir.Cevrenizdeki Hint veya Asya ve benzeri pazarlara,baharat satanlara gidin ve yeni kokularla,tanimadiginiz yiyeceklerle tanisin.
4.        Kendinize yeni hobiler bulun;yeni dersler alin,kurslara katilin veya beyninizin daha farkli bolumlerini calistiracak isler yapin-Bbbalo danslari idealdir.Kisa hikayelerden Tolstoy'a kadar okumak ve komputerden astrofizige kadar tum yeni konularin hepsi muhtesem beyin yenileyicilerdir.
5.        TV yerine oteki uyaricilari kullanin. Bahcede calismayi,birseyler ekmeyi,satranc oynamayi ,hatta hatiralarinizi yazmayi deneyin TV seyretmek yerine.
6.        Yeni iliskiler kurun;yeni seyler deneyin-Gozunuzu acip kahve icip,kahve kokusunu icinize sindirmek yerine bir defa da kahveden de once,ilk once taze vanilya cubugunu veya vanilya ozu sivisini koklayin.Size anlamsiz gibi gelebilir ama boyle yeni tadlarla,kokularla vs tanismak,yeni iliskiler kurmak-hatta bazilarini istemeye istemeye yapsaniz dahi-inanilmaz beyin yenileyicisidirler.
7.        Normal olarak hic ilgilenmediginiz,hic dinlemediginiz insanlarla KONUSUN VE DINLEYIN-Hafizanizi tazelemeyi surekli gerceklestirin,deneyin-Otobus soforune adini sorun,sohbet edin,,bir dahaki sefere adiyla hitap edin.Eger size oglunun dersindeki sikintisindan bahsederse,bir dahaki sefere onun derslerinin nasil oldugunu,bir gelisme var mi diye sorun.Hafizayi tazelemek,yenilemek programina gecis sadece eski aliskanliklari bir kenara atmak degildir;ama hem de yeni ve daha dinamik,daha hareketli seyler yaratmaktir.

Pazartesi, Mart 25, 2013

100 yaşını geçenlerin sayısı artıyor



Robert Bosch Vakfı ve Dietmar Hopp Vakfı tarafından Heidelberg Üniversitesi'ne yaptırılan bir araştırma kapsamında Almanya Heidelberg ve çevresinde 100 yaşını geçen insanların yaşam stilleri araştırıldı.
Araştırma sonuçları, 2001 yılında yapılan benzer bir araştırmayla karşılaştırıldığında 100 yaşındakilerin sayısının 210'dan 600'e çıktığı görüldü.

Araştırmaya göre, ayrıca 100 yaşındakilerin çoğu yaşlılar yurdu yerine kendi evlerinde yaşıyor ve hem ruhen hem de bedenen 2001 yılında ankete katılan 100 yaşındakilere kıyasla daha sağlıklılar. Robert Bosch Vakfı, araştırma sonuçlarını Almanya'da yaşlılığa ilişkin fikir ve projelere verilen “Yaşlılık Ödülü” (Alterspreis) için 2013 yılı başvurularının başladığını açıklarken kamuoyuna tanıttı.
Heidelberg Üniversitesi'nin çalışması, yaşlılığın giderek daha faal ve daha olumlu bir yaşam evresi olarak görüldüğünü gözler önüne serdi.
 
Özellikle iyi eğitimli kadınların ömrünün uzadığına dikkat çeken Grimm; şu sıra 100 yaşına basmış kadınların sayısının aynı gruptaki erkeklerin sayısının hemen hemen dört katına denk geldiğini belirtiyor.

Uzmanlar insanların yaşam tarzıyla ortalama yaşam süresi arasında bağlantı olduğunu belirtiyor. Sigara içmemek, bol spor yapmak, sağlıklı beslenme, sükûnetli olma ve stresi makul düzeyde tutmak yaşam beklentisini uzatıyor.
DW Türkçe
 

Tiflis (Tbilisi)

Bu guzel şehir dogu avrupayla Rusyanin karisimini vize sunuyor. Tertemiz sokaklari, eski restore edilmis evleri, modern cafeleri, bakimli ...